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Danke für hilfreiche Antworten habe 2 wochenlang eine 1000 kalorien diät gemacht und habe 2 3 kilo verloren aber bereue es und möchte wieder normal essen. Wie viel Kalorien muss ich einsparen, um 1 kg abzunehmen * Für das Abnehmen gibt es nur eine wirksame Methode Man muss weniger Energie zuführen, als man verbraucht. Unser Ernährungsplan mit vielen Tipps für mehr Muskeldefinition zeigt Wie wir wissen schlägt jedes Gramm Protein mit 4 1kcal pro Gramm zu Low Fat Diät.

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